Os benefícios da sinuca
A sinuca é um esporte fascinante e divertido, completamente eclético, praticado por homens e mulheres de todas as idades e possui diversos benefícios, principalmente para a terceira idade e para crianças.
Fisicamente, alonga braços, coluna e pernas, oferece atividade física sem impacto para costas, quadril e pernas, tonifica músculos, contribui para a recuperação de casos de poucos reflexos e distúrbio do sistema nervoso central e previne contra a rigidez muscular e os problemas de coluna. Segundo o Dr. Wimer Botuttura Jr., a sinuca ajuda crianças com problemas de psicomotricidade com dois papéis: o diagnóstico de deficiências e a terapia, pois implica o desenvolvimento de movimentação fina (movimentos com precisão). Causa o consumo de 300 calorias em 90 minutos de prática, quando faz caminhada em ritmo altamente saudável. Melhora o alongamento e o equilíbrio.
Um estudo da Universidade de Copenhagen concluiu que o uso muscular e a variação entre atividades ativas e passivas proporcionadas pela sinuca reduz o envelhecimento.
Emocionalmente, ajuda a diagnosticar pessoas mais tensas, pois estas, mesmo com a técnica correta, têm a tendência em cometer muitos erros durante uma partida. Também ajuda na terapia porque o jogador é obrigado a desenvolver o equilíbrio emocional nas situações difíceis. Ajuda a relaxar e dá alívio da pressão da vida diária e a reduzir crises de pânico.
Uma pesquisa feita pela WPBA (World Pool and Billiards Association – Associação Mundial de Pool e Bilhar) em 2016 questionou 1029 adultos sobre os benefícios emocionais da sinuca. 53% disseram que sua saúde mental melhorou, passaram a ter mais facilidade em relaxar, ficaram com mais agilidade física e mental e perceberam impacto positivo na vida diária, aprimorando habilidades necessárias em outras áreas da vida como necessidade de concentração, habilidade de avaliar e gerenciar riscos e a importância da paciência.
Contribui para o desenvolvimento cognitivo porque aumenta a percepção das situações do praticante e leva-o a pensar a cada instante para solucionar os problemas que surgem durante uma partida. Com o tempo isso passa a ser constante. Também ajuda a desenvolver a concentração, a perceber mais felicidade ao focar em objetivos e ater-se a alvos, a pensar com mais clareza e lógica e a agir sem histeria em situações difíceis. Desperta a mente ao exigir pensamento rápido e detalhista em cálculos matemáticos, geometria básica e física para calcular ângulos, trajetórias, força e velocidade. Aumenta a capacidade de improvisação e a criatividade.
Ajuda na sociabilização por meio da aquisição de habilidades relacionais com senso ético dentro das regras do jogo e do ambiente. Se comparado ao xadrez e, claro, sem denegrí-lo, a sinuca é um esporte completo em todos os sentidos, enquanto o xadrez “inibe a psicomotricidade e estimula o isolamento” (Dr. Wimer). Une e diverte pessoas de todas as idades e sexos.